• Un vrai sac de Fille... et de garçon

     

    Un vrai sac de Fille...  et de garçon

     

    Parlons de cette outil indispensable au pèlerin, SON SAC A DOS, comme la tortue il portera ce bout de maison sur son dos tout au long de son périple. Il aura là tout l’essentiel nécessaire à sa vie de pèlerin.

    Le sac à dos est vraiment important, il va falloir le porter chaque jour ce qui n'est pas une petite affaire, il faut donc le choisir avec soin. Pour cela il vaut mieux en essayer plusieurs afin d'être certaine de prendre celui qui vous convient le mieux à la fois léger et  confortable. Les filles prennent un sac de filles, les garçons un sac de garçon, nous n'avons pas la même morphologie et ça compte.

    J'en parle en connaissance de cause, pour mon aller retour j'avais choisi un sac ultra léger unisexe au dépend du confort, je ne vais pas vous dire que j'en ai réellement souffert, mais j'ai dû  entourer mes sangles d'épaules avec mes vieilles chaussettes et scotcher au sparadrap des attaches un peu trop dures pour avoir un peu plus de bien être.


    Pour mon prochain départ, j'ai donc fait l'acquisition d'un nouveau sac en privilégiant le confort, quitte à rajouter 200 ou 300 grammes.

    RANDONNEE Materiel Randonnée - SAC A DOS SYM F 70+10L VER QUECHUA - Plusieurs jours

    Surtout ne pas dépasser les 6 à 8 kg maximum. D'autant plus qu'en France il faudra souvent rajouter de la nourriture. 

    Un sac trop lourd est le plus sûr moyen de s'épuiser, d’attraper des ampoules plantaires et de s'esquinter le dos, les genoux et les chevilles.

     

    Une grande partie de cette liste conviendra aussi bien aux hommes qu'aux femmes, les articles spécial femme seront en couleur.


    Il vous faudra chaque jour une bouteille ou une poche de 1,5 litre d'eau et souvent le casse croute de midi.
    Je préfère la poche avec un tuyau mais ceci est vraiment un choix personnel.
     

    Si vous buvez plus d'un 1,5 litre par jour vous devrez pendre des pastilles de sel pour ne pas vous déminéraliser, le mieux est de consulter votre médecin traitant. Sur le chemin il faut boire mais pas se lessiver les reins à l'eau.

    Passons maintenant à notre inventaire.

    On commence par placer un grand sac poubelle solide dans le sac et ce n'est pas une blague, il évitera de  mouiller toutes vos affaires en cas de trop fortes pluies. Vous ne me croyez pas ? Allez donc voir mon arrivée à Zubiri le 21 mai 2014 .
    Tout se mettra à l'intérieur dans des sacs séparés. Pas de petits sacs en plastiques du commerce qui font un bruit d'enfer dans les dortoirs mais des sacs fin que l'on trouve dans les magasins de sport, Ils évitent de tout déballer.

    Vêtements de rechange et autres (choisissez des vêtements les plus légers possibles) :

           1 pantalon de marche ou un short

           1 pantalon souple de détente pour les étapes ou une petite jupe

           2 tee shirts

           2  slips ou petites culottes (pas trop petites les culottes, la promiscuité des dortoirs n'y engage pas)

           1 soutien gorge confortable

           2 ou 3 paires de chaussettes (Des chaussettes proches chaque jour aident à ne pas attraper
                                                           d'ampoules)

           1 pyjama ou seulement un teeshirt avec un boxer léger

           1 serviette de toilette

           1 paire de sandales ou tennis légère et confortable pour l'arrivée  (Il faut dorloter ses pieds)

           1 cape de pluie

           1 pantalon de pluie (facultatif) ou une paire de guêtres

           1 Polaire (portée le matin quand il fait froid)

           1 Parka ou un Coupe vent imperméable (Comme pour la polaire et pour la technique des trois couches)


    Une trousse de toilette
    (sac congélation à zip, c'est pratique, solide et ultra léger) :

           1 savon d’Alep ou de Marseille, il sert pour le corps et le linge

           1 brosse à dents

           1 dentifrice

           1 déodorant

           1 crème de jour qui fait également protection solaire

           1 shampoing

           6 épingles à linge sinon c'est la galère pour faire sécher son linge

     

    Matériel couchage et autre :

           1 super duvet très léger, très chaud, très doux (facultatif si vous choisissez les couvertures des gites ce
                                    qui n'est pas mon cas)

           1 sac de soie pour dormir

           1 serviette de toilette de voyage très légère   

           1 sur - sac à dos pour les pluie légères

           1 assiette pliable et 1 couvert

           1 gobelet

           1 prise multiple, le meilleur moyen pour être certain de recharger son portable dans les albergue

     

    Une trousse de secours (encore un sac de congélation) Elle sera placée dans une poche extérieure du sac  pour être facilement accessible sur le chemin. Comme vous allez le constater je suis plutôt homéopathie

           1 tube d'Arnica 9 ch

           1 flacon d'huile d'arnica mélangée à de l'huile essentiel de Gaulthérie pour les courbatures
                                Changer le flacon en verre pour un flacon en plastique plus léger opaque de préférence

           Quelques Compeeds pour les ampoules (au cas où)

           1 rouleau de sparadrap micro perforé (perso, je préfère aux compeeds

           1 bande élastique

           1 flacon de Rescue

           1 flacon d'huile essentielle de lavande contre les piqures d'insecte

           1 petit flacon de Tégarome pour les petites blessures et irritations

           1 tube d'Acérola (vitamines C naturelles)

           1 tube de Nok pour crémer les pieds chaque jour après la douche

           1 petit sachet de talc (une très, très fine couche sur les pieds chaque matin
                                                 Sauf si vous faites le choix du Nok) 

           Quelques gélules de Paracétamol

           1 mini trousse de couture avec des petits ciseaux une tresse de fil, quelques aiguilles
                                                             et épingles à nourrice

           1 tire tique (ça ne pèse rien et ça fonctionne super en cas de besoin)

           1 corde légère de 5 ou 6 m

           1 couverture de survie

           + bien entendu vos médicaments si vous devez en prendre et ne pas en oublier l'ordonnance

     

    Dans les poches :

            Une pochette imperméable pour mettre tous vos papiers :

            Carte d'identité

            Carte Vitale pour l'étranger à demander au moins un mois à l'avance

            Carte bleue ou visa

            Crédenciale (obligatoire à faire tamponner chaque jour)

            Téléphone mobile

            Votre argent

            1 Couteau de poche, genre couteau suisse

            1 "pisse debout dans sa pochette" (Allez voir l'article ICI)

            1 cup pour les jeunes femmes (Voir le même article)

            1 guide de votre chemin

            1 livre ou une liseuse (facultatif)

            1 Petit bloc et 1 stylo

            1 sifflet accroché à portée de bouche (indispensable ! En cas d'accident il porte plus fort, plus loin et
                                                                          essouffle moins que les cris)

            1 boussole (facultatif, le chemin est bien balisé)

            1 podomètre (facultatif, vous en avez souvent un dans votre téléphone)

            1 bracelet dizenier si vous êtes croyant et si vous en avez envie

     

    Il vous faudra également

    Un bourdon, c'est le bâton du pèlerin, il est une aide précieuse aussi bien dans les montées que dans les descentes. Il servait également de moyen de défense contre les chiens et les bandits de grand chemin, pour les chiens c'est rare mais ça peut arriver encore.

    De nos jours beaucoup de personnes utilisent 2 bâtons de marche nordique. Pour ma part je n'ai jamais pu m'y faire, c'est vraiment une affaire personnelle. Il faut donc essayer ce qui nous convient le mieux.

     Une coquille, A l'origine, le pèlerin allait après Santiago jusqu'au Cap Finisterre pour la chercher au bord de la mer. Elle était la preuve du chemin accompli. Aujourd'hui elle est un signe de reconnaissance, l'arborer, c'est dire qu'on va à Compostelle et elle permet souvent une attitude plus sympathique de la part des riverains rencontrés pour obtenir de l'eau ou des renseignements.

     

    Pour les grands sportifs qui veulent partir en totale autonomie, Il vous faudra également une tente et un réchaud, ce qui ajoutera du poids.

    Je vous conseille donc de visiter le site des MULS, Matériel Ultra Léger pour ne pas être une mule, et principalement du matériel DIY.

     

    Votre sac est plein, n'hésitez surtout pas maintenant à aller en faire régler les lanières et les attaches par votre vendeur, il le fera toujours gentiment.  C'est ce réglage qui le rendra confortable à porter.

     

    Avec tout ça vous devriez être prêt(e) pour le grand départ. Et surtout, n'hésitez pas à demander si vous avez besoin d'un renseignement.

     

     

     

     

     

    Enregistrer

    Enregistrer

    Enregistrer

    Enregistrer

    Enregistrer